nhac cho hot
DANH SÁCH CHUYÊN MỤCclose chuyen muc

Bạn đã biết tư thế plank mới lạ “chấp hết” mọi loại giảm cân này

Thứ Tư, 22/02/2017 - 13:57
 

Nghe huấn luyện viên tiết lộ chùm động tác nhỏ bụng, nở hông ở đâu cũng tập được
Tận dụng chiếc ghế đúng cách để giảm cân hiệu quả chả kém máy tập gym

Plank đã thần thánh, kiểu plank biến thể này còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần!

Nhắc đến giảm mỡ bụng, dĩ nhiên không thể bỏ qua plank – động tác chỉ cần ở yên một chỗ cũng có thể giảm mỡ hiệu quả hơn gập bụng. Từ plank cơ bản mà sinh ra đủ loại biến thể, càng năng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian luyện tập hơn nữa.

Thử tham khảo kiểu plank thú vị sau nhé!
- Bắt đầu ở tư thế plank cao, tay chống thẳng xuống sàn.

[​IMG]

- Dùng 1 tay làm trụ rồi quay sang bên còn lại, đồng thời đưa tay bên đó lên cao.

[​IMG]
- Trở lại vị trí ban đầu và đổi bên.
[​IMG]


Thực hiện 10 lần mỗi bên là được bạn nhé! Lúc bắt đầu tập, bạn có thể thực hiện 1 lần/ngày, khi đã quen có thể tăng lên 2 lần/ngày vào sáng và tối nha!

Động tác này không chỉ giảm mỡ bụng mà còn làm săn chắc phần eo hai bên hông- bộ phận rất khó giảm mỡ.

Bên cạnh phương pháp plank bạn cũng có thể kết hợp với việc dùng viên giảm cân lida để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.

[​IMG]

Thuốc giảm cân Lida Slimming có công dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, thúc đẩy quá trình no, giảm lượng mỡ thừa ở những nơi dễ tích tụ. Với việc đơn giản chỉ cần dùng 1 viên Lida sau bữa ăn sáng duy trì 1 tháng giúp bạn giảm 5 đến 8kg mỡ thừa trong cơ thể.
Hãy áp dụng ngay những thức uống giảm cân nhanh này trong thực đơn hàng ngày nhé!

Ngày đăng: 22/02/2017 13:57:50
Điện thoại:
Tỉnh/TP: Toàn Quốc
Quận/Huyện:
Mã tin: 3896932
Người đăng: khanh my
E-mail:khanhmy166b@gmail.com
Lượt xem: 196
Để đăng tin lên mục SIÊU VIP soạn: VIP 3896932 gửi 8536(giá 5000đ/SMS) Huong dan dang tin VIP qua SMS Hướng dẫn
Để đăng tin lên mục tin VIP soạn: VIP 3896932 gửi 8336(giá 3000đ/SMS) Huong dan dang tin VIP qua SMS Hướng dẫn
Chia sẻ bài với bạn qua:   share google Google    share facebook Facebook    share twitter twitter

comments Thông tin phản hồi (2)

cái này bao nhiêu vậy ad
Được gửi bởi: saigondaica@gmail.com | vào lúc: 17-06-2015 22:02

vay cua hang cua a chj co ban dtdd tra gop kg.chu iphone 6 toi cug rat thjch nhug kg du 4tr de mua.vax a chj cho bjet cua hag co ban tra gop kg neu co thj toi mua.taj vj toi ngheo lam kg mua noi.taj vj toi lam xj nghjep 1thag luog chj co 4tr ma thuj.
Được gửi bởi: baothixa59@yahoo.com | vào lúc: 23-10-2014 20:18

1



Off Telex VNI VIQR




Gửi tin nhắn tới: khanh my
Off Telex VNI VIQR



Off Telex VNI VIQR

nhacchohot.vn